您好!欢迎进入尚伟德官方(伟德官方网站)制药有限公司网站!
  •  
    服务中心
    医药、保健常识
    您的位置:首页>> 服务中心  >> 医药、保健常识  

    四季养生之春季

      发表时间:2018年04月23日  点击数:567 次

      春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。

      ——《黄帝内经素问·四气调神大论》

      “春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣。”按五行学说,春应五脏之肝,属水。

      春季养生的方法:

      1、 精神调养。

      戒怒:春应肝。肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。春天容易肝火旺,应制怒,以顺肝调达疏泄之气。应“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”。适应自然界勃勃生气,以利春阳生发之机。可登山踏青,赏花嬉戏,陶冶性情。

      2、 起居调养。

      白天春天渐长,人应晚睡早起,以适应自然界生发之气。中医认为:人体的阳气入于阴则寐,阳出于阴则醒。所以应“夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生”,即少睡多醒,使人体的阳气升发于外。

      春天衣服不可骤减。春季乍暖还寒,应春捂秋冻,以免受寒,克伐人体的阳气。衣着宜“下厚上薄”,以养阳之生气。中医认为:脚是人体的根,护住脚不受寒,就是护住了人体阳气升发之根。

      3、 饮食调养。

      辛温升散之品,以助阳气升发。如:麦(甘)、枣(甘)、鼓(能升能散)、茼蒿、葱、香菜等。

      肝过旺,肝气过剩,在饮食上有几种调理方法,一是少食酸味食物,因为酸味应肝木,少食酸味以防助长肝气;二是多食甘味食物,因为甘味应脾土,多食以防肝乘脾而致病;三是多食辛味食物,因为辛味应肺金,多食辛味以防肝木侮肺金。

      4、防病保健

      选用薄荷、荆芥等以顺春升之气。春夏养阳:“冬至一阳生”,春夏人体的阳气随自然界的阳气开始升发,逐渐阳盛于外,应以调养阳气为主,用药以辛温为主。

      此信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据

      本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系删除。

     

    上一条:
    下一条: 四季养生之夏季

    联系方式

    地址:银川高新区中小企业创业园1号厂房
    服务热线:0951-5041686
    邮箱:nxshangyaoju@163.com
    二维码
    版权所有:尚伟德官方(伟德官方网站)制药有限公司 Copyright © 2018 All Rights Reserved. 宁ICP备118000674号 网站设计制作:银川天脉网络有限公司
    互联网药品信息服务资格证书  证书编号:(宁)-非经营性-2018-0002